jak cwiczyc

I moje pytania: 1. Lewy motyl jest dużo mniejszy od prawego :/ w jaki sposób to skorygować??zaczynaj trening od słabszej strony i do niej dopasowywuj cięzar i ilośc powt, nie wykonuj zadnych ruchów dodatkowych ani z większym obciązeniem 2. Lewy bic jest ok 2 cm mniejszy od prawego, czy wystarczy go mocniej ćwiczyć? j/w 3. Klata jak dla mnie jest [...]

[...] w Jeet Kune Do robi się to trochę inaczej. - z tego,co się orientuję (jeśli się mylę,to niech mnie ktoś,poza Michałem, poprawi), low kick jest kopnięciem dość niskim(jak sama nazwa wskazuje), więc jakim cudem chcesz to kopnięcie przechwytywać POD PACHĘ? Z mojej praktyki wynika,że i owszem, robi się przechwycenia lowów, ale dłonią za piętę [...]

[...] 12:30 o 10:00 wstaje ;p (Nocne zmiany w pracy ;]) wiec przeaznie czarna kawa. Slyszalem rowniez ze dobrze jest trenowac na czczo? wybij sobie z głowy siłownie na czczo;) jak wstajesz, to toaleta i od razu do jedzenia, pocztki moga byc trudne ale jak zaczniesz poprawnie jesc i cwiczyc to podkręcisz metabolizm i zarcie bedzie samo wchodziło. [...]

[...] bo tez planuje cos podzialac w fitnessie, tylko na razie jestem baaardzo poczatkujaca:-) fajnie by bylo, zebys napisala cos wiecej o swoich treningach, bardzo mnie ciekawi, jak powinny wygladac treningi u fitnessek, bo podobno roznia sie od treningow kulturystek i dlatego w wolnym czasie, prosze, napisz, jak powinny cwiczyc fitnesski. niestety [...]

jak zaczynałeś ćwiczyć pomyślałbyś, że będziesz vice mistrzem Polski i pojedziesz na Mistrzostwa EUROPY? super sprawa, jeszcze raz gratuluję!

[...] i martwy to podstawa.Musisz isc do silowni i tam cwiczyc normalne FBW. Podstawa sily jest stopniowe zwiekszanie sily.Jak chcesz to osiagnac na takim sprzecie? Takie cwiczenia jak rozpietki czy pompki na podlodze nie maja wplywu na sile. wyciskanie sztangielek na barki 3x8 obciazenie 6 kg ???? Moja siostra cwiczy wiekszym. IDZ NA PAKERNIE

[...] że to "tradycyjna" sekcja. Niby na zawodach jest semi i dopiero od bodajże zielonego pasa można w light contact startować, ale trening i tak jest robiony jak na kickboxingu, pod full contact, w dodatku na jego zasadach (lowkicki). Myślę, że to bardzo dobrze, że trener ma doświadczenie nie tylko ze swoją sztuką walki, ale także [...]

właśnie sie zatnawiam jak bede dzis ćwiczyc, jak ja nawet chodzic nie moge - takie mam zakwasy... czy to sa te osławione DOMSy?

Jac, gąbka jest fajna bo jak masz miękkie to musisz mocniej łapać więc Ci poprawia uchwyt, tak jak podciąganie na grubej linie, ręczniku czy szmacie jakiejś. B-Real, co jest, przecież to jest kurna spam:)) Serio? Dremor, magnezję sobie kup. I zwykłe rękawiczki na siłownie też pomagają z chwytem, ale na ślizganie łap magnezja spokojnie wystarczy, [...]

Biniu... Tak jak już może wiesz - mam skoliozę - prawy bark niżej od lewego (ok. 1,5 cm). Nawet jak nie zacząłem ćwiczyć na siłowni to ból lewego barku miałem raz na jakiś czas, czasem nie do wytrzymania, sam z siebie. Teraz ćwiczę i czasem pobolewa, od jakiegoś czasu ciągle delikatnie bolał ale nie przeszkadzał w treningu, więc ciężar jak [...]

@orfeusz no niektórzy na prawdę nie myślą. najbardziej mnie wkvrwia jak grają rankedy i drą mordę że tylko np adc może grać bo nic innego nie ma. TO NA CHVJ rankedy gra %-) no pompe miałem niezłą jak na fb go cisneli, bo powiedział, że wrzuci filmik z walki np w piątek a był wtorek a filmiku nadal brak. co do samej walki, generalnie to słabo, [...]

Cwicze juz dlugi czas i mam wiele problemow z wlasnym cialem...Bylbym wdzieczny gdyby ktos mi pomogl i troszke doradzil,cwiczylem ponad 2 lata temu...Jak na moj wiek mialem spore osiagi,przestalem cwiczyc przez malogi...Zaczolem znowu cwiczyc kilka miesiecy temu,lecz czasem mam problemy z samym soba poniewaz nie wiem czy dobrze cwicze.Kiedys [...]

Gdybym znal sie na cwiczeniach jak na ort. i gramatyce, to bylbym calkiem niezly. Napisalem, ze nie mam czasu i sily na inne cwiczenia. Widze, co dzieje sie z moim cialem. Pytam znajomych jak wygladam -> odpowiedz jest prosta - nie jest zle, ale mozna lepiej:) I wlasnie po to zamiescilem ten post, aby ktos mnie oswiecil. Chce zmaksymalizowac [...]

[...] innym wypadku nic nie osiagna... A co niby mają osiągnąć? Tytuł amatorskiego mistrza własnej piwnicy? a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac Tylko będziesz kolejnym zapaleńcem wymyślającym argumenty z kosmosu, żeby tylko sie z nikim nie zgodzić... bo wedlug mnie mylicie sie [...]

[...] widocznie osłabiony + nie mam apetytu i duzo spie. Miche normalnie trzymam (mimo braku apetytu), a że testo jest w 6tyg to mimo brania antybiotyku normalnie wyciskam tak jak przed braniem i operacją bioder. Mogę sobie zaszkodzić treningami w takim wypadku czy delikatnie trenować mogę jeżeli mam normalna sile podczas treningu ? Dodam ze [...]

Wyjdzie partia raz na 4/5 dni ( w zależności od tygodnia ), bo tylko jeden dzień wolnego. Ciekawe czy się to sprawdzi, bo niby z taką objętością i intensywnością jak podałem to powinno się ćwiczyć raz na tydzień maks. partie bo przetrenowanie murowane : ) Zmieniony przez - Rorek w dniu 2014-02-15 11:17:25

mozna cudowac i nawet cwiczyc biceps stojac na glowie ale jak ktos genu nie ma to lapy duzej miec nie bedzie.wiem po sobie a probowalem wszystkiego.mozna zakatowac priorytetem dzieki czemu lekko zwiekszy rozmiar poprzez opuchlizne a pozniej i tak wroci do naturanych dla siebie rozmiarow.

Cwicz zarówno skosne miesnie brzucha jak i proste. Waga jest w sam raz co do tego wzrostu. Tak mozna cwiczyc zastawianie , przepychanie lecz raczej ciezko jest to rozpisac jak ma to wygladac. Tutaj pokaz bylby najlepszym rozwiazaniem. Proponuje popatrzec na gre Ronaldinho on zastawia sie wg mnie najlepiej ze wszystkich pilkarzy. Z reguly prowadzi [...]

[...] 4x 10-12 Streching, zwisy na drążku >Wtorek< (w domu) Mięśnie brzucha Spięcia brzucha leżąc 3x 20-25 Unoszenie nóg leżąc 3x 15-20 "Rowerek", nogi jak najniżej podłogi 3x 1 min Ćwiczenia oddechowe W staniu wznos ramion bokiem w górę - wdech, wspięcie na palce NN > wydech - ramiona w dół, stajemy na całych stopach. [...]

ale jest też tak przynajmniej ja tak mam że jak mam dwa dni wolne od treningów bo szkoła od 8do20 to później 3 dnia się chce ćwiczyć ;) i też zregenerujesz siły przy winku i wrócisz z nową siłą ;)